右手首の捻挫
転倒した拍子に、右手をつき手首捻ってしまいました^_^
捻った当初は、痛みのあまり
動かすこともままならず…
病院もまだやってない時間
どうしたものかと、
応急処置を聞きました
-とにかく冷やす!
コンビニで氷を買い、手首を上下で冷やして!
-5分くらいで冷たさに限界を感じてもそのままね
だんだん麻痺してくるので
我慢してね!
言われた通り、氷攻めの手首
うぁぁ〜〜ジンジンして、顔がバッテン>_<です
でも、冷たさに麻痺してくると
痛みも感じなくなります
これがアイシングなのね、、
…
その後、整形外科に行き、
骨に異常がないことを確認して
たなごころ治療院さんへ受診しました
私は運動系の部活をしていないので、
捻挫の処置は知らないことばかり
腫れや熱感がある時は
アイシングで冷やすこと
アイシングバッグとバンドをお借りしました
たなごころ治療院の院長先生が言うには
-湿布は意味ないですよ
スイカに湿布を貼っても冷えませんよね
湿布って気休めなんだな(^_^;)
スケジュールを見ると
明後日は撮影、その後も教室やらで
手首を動かさないと仕事になりません
代わりもいないし、
穴をあける訳には…
初日痛くて動かせなかった手首
翌々日の撮影には
お箸をもった状態でテーピングの応急処置
無事、撮影を終えることができました
毎日マッサージをしてもらい
-普段通り出来る範囲で動かしながら
治していきましょう
え⁈
捻挫って安静にして動かさないものかと
-動かさないと、血行も悪くなり
治りも悪いですよ
-実はテーピングは固定してしまうので
治りには良くないんです
そうなの??
知らないことばかり…
腫れがなかなかひかなかった時は
超音波で水分の多いところに刺激、
鍼で筋肉の深かいところにもアプローチ
それも1度だけ
あとは毎日マッサージをメインに
強張ったお腕のお肉を柔らかく
痛くて動かせなかった手首の可動域がどんどん広がっていきました
生活の中の動き
ゴミ捨て、シャンプー、食器洗い、ペットボトルの蓋開け、布巾を絞る…
これが痛くて思うようにならなかったことの一例
私は右手を特に酷使しているので、
不自由になってあらためて右手の大切さを痛感しました
多くの人からは
-右手は商売道具なんだから!
怪我しないようにしないと…
…ハイ(^_^;)
今回は、たなごころ治療院さんのスタッフのおかげで
仕事に支障が出ず、本当に良かったです☆
今回の捻挫で感じたこと
骨に異常がなければ、ほっとけば治るって
筋肉は損傷しているのに、
実はとても危険なこと
捻挫はきちんとケアして
動かしながら治す
目からウロコでした
たなごころ治療院さん
捻挫はもちろん、肉離れなどの痛みを取り
仕事や試合などスポーツイベントに間に合わせて
親身に対応してくださいますよ☆